青洲老人中心為鼓勵長者,於家中勤做運動、舒展筋骨。
防疫期間,由物理及職業治療師特別制作居家防疫運動,增加長者在家亦能保持躍動耆年。
運動影片分為二部分:伸展篇及運動篇。
運動進行,注意事項:每次應進行五至十分鐘的熱身及伸展運動。
運動後,應作五至十分鐘緩和及伸展運動。
量力而為,不要勉強,適時補充水份。
運動時,不應閉氣,保持呼吸。
青洲老人中心為鼓勵長者,於家中勤做運動、舒展筋骨。
防疫期間,由物理及職業治療師特別制作居家防疫運動,增加長者在家亦能保持躍動耆年。
運動影片分為二部分:伸展篇及運動篇。
運動進行,注意事項:每次應進行五至十分鐘的熱身及伸展運動。
運動後,應作五至十分鐘緩和及伸展運動。
量力而為,不要勉強,適時補充水份。
運動時,不應閉氣,保持呼吸。